Ramadan är en tid av andlig reflektion, självförbättring och ökad hängivenhet och tillbedjan. Fastan (sawm) börjar i gryningen och slutar vid solnedgången. Förutom att avstå från att äta och dricka under denna tid, avstår muslimer från sexuella relationer och syndigt tal och beteende under Ramadan fasta eller månad. Fastan sägs leda bort hjärtat från världsliga aktiviteter, dess syfte är att rena själen genom att befria den från skadliga föroreningar. Muslimer tror att Ramadan lär dem att utöva självdisciplin, självkontroll, uppoffring och empati för dem som är mindre lyckligt lottade, vilket uppmuntrar till handlingar av generositet och obligatorisk välgörenhet (zakat)
Fasta har många fördelar för hälsan, eftersom det hjälper människor att kontrollera sig själva, minska dåliga vanor och komma närmare Allah. Men fördelarna med fasta är inte begränsade till de andliga och psykologiska aspekterna, utan inkluderar även hälsofördelar som du bör känna till
1- Det hjälper till att ta bort gifter från kroppen
Toxiner finns överallt runt omkring oss, i luften, maten och som ett resultat av de kemiska processer och reaktioner som äger rum i kroppen. Många av dessa toxiner lagras i kroppsfettet, och under fasta förbränns dessa fetter, vilket hjälper till att bli av med toxiner.
2- Det gynnar matsmältningssystemet:
Fasta slappnar av matsmältningssystemet och hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. Under månaden ramadan tvingas vissa människor ändra ett antal av sina dåliga vanor, som att minska rökning och dricka kaffe, vilket i hög grad påverkar magen och matsmältningssystemet.
3- Det minskar blodsockernivåerna:
Fasta hjälper till att bryta ner glukos, vilket minskar insulinproduktionen och därmed slappnar av i bukspottkörteln, vilket i slutändan leder till lägre blodsockernivåer.
4- Det hjälper till att bränna fett:
Som vi sa hjälper fasta till att bryta ner glukos, vilket underlättar förbränningen av fetter för att producera den energi som behövs för kroppen, särskilt fettet som lagras i njurarna och musklerna.
5- Behandlar högt blodtryck:
Fasta är det viktigaste naturliga sättet att sänka blodtrycksnivåerna, eftersom det hjälper till att minska risken för åderförkalkning och minskar ämnesomsättningen och hormonnivåer som adrenalin, vilket hjälper till att sänka blodtrycksnivåerna.
6- Det främjar hälsosamma matvanor:
Som medicinska studier indikerade att fasta minskar lusten att äta bearbetad mat och snabbmat, och ökar lusten att äta hälsosam mat.
7- Det stärker immunförsvaret:
Som vi nämnde tidigare hjälper fasta att bli av med kroppsgifter och fetter och främjar hälsosamma matvanor hos människor, vilket stärker immunförsvaret avsevärt.